Zdravá chodidla, zdravé tělo
Online kurz, který vám krok za krokem vrátí
funkci chodidel a uleví vašemu tělu od bolestí.
"Už za 15 minut denně začnete měnit svůj pohyb i zdraví celého těla"
Bolí vás chodidla, paty, klenby, kolena nebo záda?
V tomto kurzu pochopíte, jak spolu vše souvisí a konečně začnete tělo opravovat od základů.
Trápí vás něco z uvedeného?
Bolest chodidel, patek nebo klenby
Vbočený palec, kladívkové prsty, zborcená klenba
Nestabilita při chůzi, pocit “těžkých nohou”
Přetížení kolen, kyčlí nebo zad
Rehabilitace nepomohly, dlouhá cvičení nezvládáte
Pro koho je kurz vhodný?
Pro lidi s bolestmi chodidel, kolen, kyčlí nebo zad
Pro začátečníky, kteří se chtějí naučit něco nového
Pro ty, kteří chtějí cvičit doma
Pro ty, kterým nepomohly vložky nebo dlouhé rehabilitace a jiné služby
Co se na kurzu naučíte
Kurz se bude skládat ze 3 fází, které se budou ještě dělit na speciálně zaměřené lekce
1. Probuzení chodidel a základní stabilita
(1.–5. lekce)
Vnímání a probuzení chodidel
Kotníky a jejich stabilita
Mobilizace chodidla a prstů
Chodidla a rovnováha - základní postoj
Integrace chodidel do základních pozic ve stoje
👉 Výsledek: jasné uvědomění těla + stabilnější krok.
2. Propojení chodidel s nohama a pánví
(6.-12. lekce)
Aktivace kyčlí, pánve a dolních končetin
Prevence valgozity kolen a propadlé klenby
Korekce chůze a začátky práce s během
Zacílení na hallux valgus a další deformity
Postupy pro nízkou nebo vysokou klenbu
👉 Výsledek: nohy začnou spolupracovat, zmizí přetížení.
3. Celostní propojení těla
(13.-20. lekce)
Hrudní páteř a ramena
Stabilita trupu a chodidla
Páteř a flexibilita
Hlava, krk a držení těla
Balanční pozice – výzva pro celé tělo
Restorativní pozice a uvolnění chodidel
Dynamika a plynulost – celostní sekvence
Integrace a uvědomění – vaše zdravá chodidla
👉 Výsledek: volnější chůze, lepší držení těla, méně bolesti.
Seznamte se s mentorkou kurzu
Ahoj, já jsem Zdeňka!
Pohyb je mým životem i profesí už více než 10 let. Jako lektorka si zakládám na tom, abych vám nepředávala jen cviky, ale hluboké porozumění vašemu tělu. Moje práce je podložena neustálým vzděláváním. Fascinuje mě, jak v těle vše souvisí. Aktuálně svou praxi obohacuji o poznatky z práce s fasciálním systémem a o principy Spiraldynamik, které mi pomáhají řešit vaše potíže komplexně a efektivně.
Mám 10 let praxe v pohybu
Jsem certifikovanou lektorkou hatha jógy
Neustále se rozvíjím a vzdělávám
Specializuji se na souvislosti v těle
spokojení klienti
"Výsledek po dvou měsících srovnání palce o 1 cm a ohebnost prstů"
Jsem 20 let po operaci halluxů. Ráda bych poděkovala paní Zdeňce, která mě naučila cviky,které cvičím každý den. Výsledek po dvou měsících srovnání palce o 1 cm a ohebnost prstů. Děkuji moc za příjemné hodiny a profesionální přístup. Doporučuji.
Dana B.
"Terapeutka Zdeňka v Ostravě je super."
Konečně mě, po letech, přestaly bolet mé ploché nohy! Naučila jsem se účinné cviky, které 3x denně pár minut cvičím. Hodně v práci stojím a toto je zázrak! Už jsem cvičila i dříve, ale bez většího efektu. Vyhodila jsem ortopedické vložky. Chodím teď v barefoot botech. Jsem nadšená. Terapeutka Zdeňka v Ostravě je super.
Kateřina K.
"Jsem maximálně spokojená. Po naučení cviků mne přestala bolet patní ostruha."
Rovněž jsem si zakoupila barefoot boty a chodím v nich.
Paní Zdeňka je velice příjemná, má velkou trpělivost a ráda k ní chodím. Doporučuji vřele všem, co mají problémy.
Daniela Ž.
Cena a obsah kurzu
Zdravá chodidla, zdravé tělo
"Konečně mě, po letech, přestaly bolet mé ploché nohy! Naučila jsem se účinné cviky, které 3x denně pár minut cvičím. Hodně v práci stojím a toto je zázrak! Už jsem cvičila i dříve, ale bez většího efektu. Vyhodila jsem ortopedické vložky. Chodím teď v barefoot botech. Jsem nadšená. Terapeutka Zdeňka je super."
Co za cenu kurzu dostanete:
20 lekcí a 6 hodin obsahu
Uníkátní metody výcházející z funkční podologie Ideálního Pohybu
Vedení od zkušené pohybové terapeutky
Jediný kurz tohoto druhu v CZ/SK
Celková hodnota: 6000 Kč
Dnes pouze 2890 Kč